「あんこは酒のつまみにもなる」黒糖まんじゅうといいます。よろしくお願いします(^^)/
４月をむかえるにあたり、歓送迎会の時期ですね！
まんじゅうも、先日二日酔いで死にそうでした・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
少しでも、楽になりたい・・・
ということで、今、二日酔いの方へ、２日酔いの対処について、まとめてみました。
1. 水分補給
アルコールは利尿作用があるため、脱水症状を引き起こします。
- 水：シンプルですが最も重要。
- スポーツドリンク：電解質補給に役立つ。
- 味噌汁・スープ：塩分も補給でき、胃にも優しい。
2. 肝臓を助ける栄養補給
- ビタミンB群（豚肉、卵、大豆、玄米など）
- クエン酸（梅干し、レモン、グレープフルーツ）
- アミノ酸（しじみ、納豆、鶏むね肉）
3. 胃を労わる食べ物
- しじみの味噌汁：オルニチンが肝機能をサポート
- バナナ：カリウム補給＆胃に優しい
- ヨーグルト：胃の粘膜を保護
4. 休息をとる
- 可能なら横になり、しっかり睡眠をとる
- 軽い運動や入浴は、気分が回復してから
5. 漢方や薬を活用
- 五苓散（ごれいさん）：水分バランスを整える
- 牛黄（ごおう）：肝機能を高める（ドリンク剤にも含まれる）
- 市販の二日酔い対策ドリンクやサプリも有効
避けるべきもの
- カフェイン（脱水を助長）
- 油っこい食べ物（胃に負担）
- 追加のアルコール（迎え酒は逆効果）
サプリ一覧
1. 肝臓サポート系（アルコールの分解を助ける）
- ヘパリーゼ（肝臓エキス・ビタミンB群）
- ウコンの力（クルクミンが肝機能をサポート）
- しじみ習慣（オルニチンがアルコール分解を促進）
2. アルコール分解促進系（二日酔いの原因物質を早く処理）
- DHAPURE（ディアピュア）（ジヒドロミリセチンがアセトアルデヒド分解を促す）
- NOX ノックス（L-システイン・ビタミンCが解毒作用をサポート）
3. 水分・ミネラル補給系（脱水や電解質不足を防ぐ）
- オルニチンサプリ（アミノ酸で肝臓を回復）
- 経口補水パウダー（ナトリウム・カリウム補給）
4. 胃を守る系（胃の荒れを防ぐ）
- 強力わかもと（消化酵素と乳酸菌で胃をケア）
- キャベジン（胃粘膜を保護）
💡 飲むタイミング
- 飲酒前 → ウコン・オルニチン・ヘパリーゼ
- 飲酒中 → 経口補水液・NOX
- 飲酒後/翌朝 → しじみエキス・ビタミンB・オルニチン
今すぐにできること
今すぐできるのは、「水＋スポーツドリンク＋しじみの味噌汁」あたりですね。
動くことができれば、ドラッグストアでサプリを買ってもいいかもです。
二日酔い、きついですが、早く良くなりますように・・・・(^^
