ドーナツよりベーグル？カラダにいいのは？？

どうせなら、カラダにいいものを口にしたい！

という思いから、筋トレ関係を検索しまくっている黒糖まんじゅうといいます。

という偏った考えから、普段からあまりパンは食べないようにしています。

そんななか、気になる記事を見つけました

筋トレマニアもベーグルは食べてもOK！！

「え、マジで！」

「ベーグルって何？」

ということで、調べてみました

ベーグルとは？

Wikipediaに聞いてみました（笑）

小麦粉の生地をひも状にのばし、両端を合わせて輪の形にして発酵させ、茹でた後にオーブンで焼いて作られる。

この製造法により、外側はカリッと焼き上げられ、内側は柔らかくてもっちりと詰まった歯触りになる。

乾燥を防げば品質は数日間保たれる。また、水分量が少ないので、冷凍保存なら家庭用の冷蔵庫でも1ヶ月程度は充分に保存できる。

特性としては、通常パンの原料として使用される油脂（バターなど）、卵、牛乳を基本生地に使用していないことから、他の一般的な製法のパンと比べるとカロリーや脂肪分は低くタンパク質は多い。

・・・フムフム

要するに

ってことね！

比べてみます！！！

＊100gあたり

カロリーだけでいうと、食パンのほうが低いんですね！！

え、結局ご飯が一番いいんじゃね？？？

みなさんはどう思われるでしょうか？

ここまできたら、「いかに食べ過ぎないか」のレベル？？

みんな大好きミスドのカロリー表を載せてみます（笑）

う～ん、そんな変わらない？

ベーグルは１個約６０ｇ程度で食べるそうなので１６２kcal・・・

オールドファッションが３３０kcalなので約２倍か～

たしかに、選んで食べれるならベーグルかもですね！！

ベーグルは、パンの中では低カロリー・低脂質なことは分かりました！！

「小腹空いた～、ちょっと何か食べたいな～」

ってときは、ドーナツよりもベーグルにした方が良さそうです。

ですが、調べるほどご飯、おむすびの評価が爆上がりなのは、まんじゅうだけでしょうか？？

日本人でよかった～（笑）

以上です。

ありがとうございました！！